「苦しい」は英語でどう表現するの？
「苦しい」という感情を英語で表現する方法はいくつかあります。なぜなら、体の痛み、心の辛さ、息切れなど、苦しいと感じる状況はさまざまだからです。英語では、こういった状況に合わせて使い分けられる表現がたくさんあります。今回は、よく使われるフレーズをいくつかご紹介します。それぞれの表現を理解して、適切なシチュエーションで使えるようになりましょう！
【身体的に苦しい場合】”I’m in pain”
「体が苦しい」と感じるときに使えるのが “I’m in pain” です。この表現は、肉体的な痛みや不快感を伝えるときにぴったりです。例えば、運動後の筋肉痛やケガをしたときなど、体に痛みを感じるときに使えます。
例文
- I’m in pain after the workout.
（トレーニングの後、体が苦しいです。）
【感情的に苦しい場合】”I’m struggling”
心の中で辛さを感じているときには、”I’m struggling” というフレーズが使えます。ストレスを感じたり、物事がうまくいかないときに「心が苦しい」という状態を伝える表現です。
例文
- I’m struggling with all the pressure from work.
（仕事のプレッシャーでとても苦しいです。）
【息苦しい場合】”I’m out of breath”
運動した後や急いで移動したときに、息切れしてしまうことがありますね。そのような時に「息が苦しい」と言いたい場合は、”I’m out of breath” が便利です。
例文
- I ran to catch the bus, and now I’m out of breath.
（バスに追いつくために走ったので、息が苦しいです。）
【胸が苦しい場合】”My chest feels tight”
胸が圧迫されるように感じるときや、心臓に負担を感じるときには、”My chest feels tight” という表現が役立ちます。このフレーズは、ストレスや不安からくる胸の痛みを表すのに最適です。
例文
- My chest feels tight when I’m stressed.
（ストレスを感じると胸が苦しくなります。）
【精神的に追い詰められた時】”I’m overwhelmed”
多くの仕事や課題が一気に押し寄せてくると、心がパンクしそうになることがありますよね。そんなときに「もう限界！」という意味で使えるのが “I’m overwhelmed” です。精神的に追い詰められた状況をしっかり伝えることができます。
例文
- I’m overwhelmed with work and don’t know what to do.
（仕事で追い詰められていて、どうしたらいいかわかりません。）
「苦しい」という感情は、さまざまな状況で感じられるものです。それに合わせた英語表現を知っておくと、より的確に自分の気持ちを伝えることができます。この記事で紹介したフレーズを日常会話で活用して、英語力をさらにアップさせてくださいね！
「苦しい」を表す英単語は？
「苦しい」を表す英単語はいくつかありますが、状況によって使う単語が異なります。代表的なものをいくつかご紹介します。
- Painful
「痛みを伴う」という意味で、身体的な苦しさを表すときに使われます。
例: The injury was very painful.
（そのケガはとても苦しかった。） - Tough
「厳しい」「大変」という意味で、困難な状況や精神的な苦しさを表すときに使われます。
例: It was a tough decision.
（それは苦しい決断でした。） - Suffocating
「息苦しい」という意味で、物理的にも精神的にも圧迫感を感じるときに使います。
例: The room was so hot it felt suffocating.
（部屋がとても暑くて息苦しかった。） - Overwhelming
「圧倒的な」「耐えがたい」という意味で、精神的に追い詰められたときの苦しさを表します。
例: The workload was overwhelming.
（仕事量が多すぎて苦しかった。） - Struggling
「もがく」「苦しむ」という意味で、困難や課題に対して精神的に戦っている状態を表します。
例: I’m struggling to keep up with everything.
（全てについていくのが苦しいです。）
それぞれの単語は、異なる状況に応じて使い分けられるので、覚えておくと便利です。
まとめ：状況に合わせた「苦しい」の英語表現を覚えよう
「苦しい」と感じる状況は、身体的な痛みから感情的な辛さ、精神的な負担までさまざまです。英語では、これらの異なる「苦しい」感情に合わせて適切な表現がたくさんあります。身体が痛いときには “I’m in pain”、心が疲れているときには “I’m struggling”、息切れしたときには “I’m out of breath” と、状況に応じてフレーズを使い分けることが大切です。
これらの表現を知っておくことで、自分の状態をより正確に伝えられ、日常会話でも役立つでしょう。自分の気持ちや体調を相手に適切に伝えられるように、それぞれのシチュエーションに応じて正しい表現を使えるようになりましょう。英語でのコミュニケーションがさらにスムーズになりますよ！
