こんにちは、RYO英会話ジムのリョウです。
💡「Not that 〜」＝『そんなに〜じゃない』
この表現、ネイティブの日常会話でかなりよく使われます！
たとえば…
- It’s not that hard.
→ 「そんなに難しくないよ」 - She’s not that busy today.
→ 「今日はそこまで忙しくないって」
ポイントは、「強い否定」ではなく、ちょっと否定したいときに使うこと。
控えめに否定したいときや、やんわり言いたいときにピッタリな便利表現です。
このあと、実際の会話例とともに、くわしく解説していきます！
👉 さらに詳しく見ていきましょう。
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こちらも「やんわり否定」表現をテーマにした人気記事です👇
否定するときに重宝する No と Not really の違いとは？
「Not that ～」だけでなく、「No」や「Not really」のような否定表現の違いを知っておくと、より自然で柔らかい英語が話せるようになります。この記事も一緒に読むことで、否定表現のレパートリーがぐっと増えるはずです！
- 1 形容詞の前の"that"に混乱した、あのときの失敗談
- 2 あの時の失敗から学んだこと
- 3 同じように迷ったあなたへ：共感とTips
- 4 "Not that ～"の意味とは？
- 5 "Not that ～"の文法的なポイント
- 6 会話での実用例
- 7 類似表現との違い
- 8 "Not that ～" を使いこなす3つのTips
- 9 まとめ：こんな人におすすめの表現
- 10 シーン別英会話："Not that ～" の使い方
- 11 自然に使いこなすコツ："Not that ～" の感覚をつかむ
- 12 音声を聞いて練習しよう
- 13 「わかる」と「使える」は別モノ。だから、アウトプットで鍛える環境が必要です
- 14 無料体験レッスンで、実感してみませんか？
- 15 よくあるNG表現パターン：気づかずやってるかも？
- 16 ミスしても大丈夫。「間違い」を「伸びしろ」に変えよう。
- 17 「Not that ～」と似た表現＆関連語彙まとめ
- 18 🔁 まとめ：シーンと気持ちで使い分けよう
- 19 🎯 英語表現チェック！5問クイズ
- 20 💬 ミスしてもOK！気づけた今がチャンスです
- 21 よくある質問（FAQ）
- 21.1 Q. Not that とはどういう意味？
- 21.2 Q. Not that と not very の違いは？
- 21.3 Q. Not that は形容詞の前でも使えるの？
- 21.4 Q. Not really と Not that の違いは？
- 21.5 Q. Not quite の意味と使い方は？
- 21.6 Q. "Not all that" はどんな場面で使う？
- 21.7 Q. "Not that bad" のニュアンスは？
- 21.8 Q. "That" はなぜ形容詞の前にあるの？文法的にOK？
- 21.9 Q. "Not so" との違いはある？
- 21.10 Q. こういった表現が自然に使えるようになるにはどうしたらいい？
- 22 まとめ：やんわり伝える“Not that ～”を使いこなそう
形容詞の前の”that”に混乱した、あのときの失敗談
英語学習を始めたばかりの頃、僕は「that = あれ（代名詞）」としか思っていませんでした。あるとき、フィリピン留学中にこんなやり取りがありました。
先生にこう聞かれたんです。
“Was the test hard?”（テスト難しかった？）
僕は少し難しかったけど、それほどでもなかったと伝えたくて、頭の中でこう考えました：
えっと… not hard? not very hard?
でもなんかみんな “not that hard” って言ってるような…
でもそのとき僕の脳内はパニックでした。
「thatって“あれ”じゃないの？なんで形容詞の前に来てるの！？」
結局、「え〜…a little bit hard?」と濁して終わってしまい、先生にも「うん、まぁ伝わったよ」と言われたものの、モヤモヤだけが残ったのを覚えています。
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あの時の失敗から学んだこと
thatは副詞としても使えると知ってラクになった
後で調べてわかったのが、「that」は副詞として「そんなに・そこまで」という意味で使えるということでした。
つまり、
not that hard = そんなに難しくない
といったふうに、形容詞（この場合 “hard”）を修飾するんですね。
こう考えると一気にクリアになりました。
似たような副詞の感覚で理解するのがコツ
僕が理解できた最大のポイントは、
“that” = “very”や”so”と同じように程度を表す副詞として使ってるだけ
と気づいたことです。たとえば：
- not that busy → not very busy（そんなに忙しくない）
- not that good → not so good（あんまり良くない）
代名詞の“that”とまったく別モノとして覚えると、スッと理解できるようになりました。
同じように迷ったあなたへ：共感とTips
英語を学んでいると、知ってる単語が「知らない顔」をして現れることが一番やっかいなんですよね。でも安心してください。
副詞の”that”は、ネイティブ表現の「間」を作るキーワードです。
✔「強く否定したくない」
✔「やんわり伝えたい」
✔「話し方にグラデーションを出したい」
そんなときに、”not that ～”はとても便利です。
💡Tipsまとめ
- 「that」は副詞にもなる（＝程度を表す）
- 「not that ～」で「そんなに～じゃない」のニュアンスを出せる
- 「not very ～」「not so ～」とセットで覚えると定着しやすい
“Not that ～”の意味とは？
“Not that + 形容詞/副詞” という形で使われるこの表現は、
💡「そんなに～ではない」
という やんわりとした否定を意味します。
これは「全否定」ではなく、「ある程度はそうだけど、そこまでじゃないよ」といった控えめなニュアンスを含む表現です。
✅ 例文でチェック！
| 英文 | 和訳 | ポイント |
|---|---|---|
| It’s not that difficult. | そんなに難しくないよ。 | 「ちょっと難しいかもだけど、大丈夫」くらいのニュアンス |
| I’m not that hungry. | そんなにお腹空いてないよ。 | 「ちょっとは空いてるけど、今じゃなくていい」 |
| He’s not that tall. | 彼はそこまで背が高くないよ。 | 主観的な比較をやんわり表現 |
“Not that ～”の文法的なポイント
thatは副詞として使われている！
多くの学習者が混乱するのはここです。普段「that」といえば「あれ」という代名詞として使うことが多いですが、
この表現では 副詞 として機能しています。
意味は「so」「very」に近い
以下のように置き換え可能です。
| 表現 | 同じ意味の他の表現 |
|---|---|
| not that difficult | not very difficult / not so difficult |
| not that expensive | not very expensive / not so expensive |
つまり、形容詞や副詞の程度を「弱める」役割を持っていると考えましょう。
会話での実用例
カジュアルな会話でよく登場
A: Do you like this movie?
B: It's not that great, to be honest.
👉「正直そこまで良くはないかな」という、やや否定的だけど強くは言いたくない時に便利。
A: Are you good at math?
B: I'm not that bad, I guess.
👉「まぁ、そんなに苦手ってほどでもないよ」という、自信があるわけじゃないけど全否定もしない絶妙なラインを表現。
類似表現との違い
| 表現 | 意味 | 違い・使い分け |
|---|---|---|
| not that ～ | そんなに～じゃない | 一般的・やわらかい否定 |
| not very ～ | あまり～ではない | 少し強めの否定 |
| not really ～ | 実際は～じゃない | 曖昧さや照れが含まれる |
| not so ～ | あまり～ではない | 書き言葉寄り・やや堅い |
“Not that ～” を使いこなす3つのTips
1. 「ちょっと否定したいとき」に使う
強くは言いたくないけど、微妙なニュアンスを出したい時に最適。
2. 相手の気持ちに配慮したいときに使える
例：
“It’s not that I don’t like you…”（あなたが嫌いってわけじゃないんだけど…）
→ 直接的に言いたくない時の前置きとしても使える
3. 曖昧さが武器になる
“Not that bad”、”Not that great”など、評価をぼかしたいときにもぴったり。
まとめ：こんな人におすすめの表現
- はっきり否定したくない場面が多い人
- 「大丈夫だけど完璧じゃない」と言いたいとき
- 会話でニュアンスを大切にしたい人
シーン別英会話：”Not that ～” の使い方
1. レストランで料理の感想を伝えるとき
A: How’s your pasta?
B: It’s not that bad, but I’ve had better.
A（和訳）: パスタどう？
B（和訳）: そんなに悪くはないけど、もっと美味しいの食べたことあるかな。
👉「まずくはないけど…」とやんわり言いたいときに◎
2. 映画の感想を聞かれたとき
A: What did you think of the movie?
B: Honestly, it wasn’t that exciting.
A（和訳）: 映画どうだった？
B（和訳）: 正直、そんなにワクワクはしなかったかな。
👉 はっきり否定せず、控えめに自分の意見を述べたいときに便利。
3. 誘われたけど微妙なとき
A: Wanna go to karaoke tonight?
B: Hmm… I’m not that into singing.
A（和訳）: 今夜カラオケ行かない？
B（和訳）: うーん…そんなに歌うの好きじゃなくて。
👉 “I’m not that into 〜” は、「そんなに〜にハマってない／興味ない」という便利表現！
4. 自分の英語力について聞かれたとき
A: You’re fluent in English, right?
B: Not that fluent, still learning.
A（和訳）: 英語ペラペラだよね？
B（和訳）: そんなに流暢ってほどじゃないよ、まだ勉強中。
👉 謙遜しつつ、前向きな姿勢も見せられる表現。
自然に使いこなすコツ：”Not that ～” の感覚をつかむ
1. 「ちょっとだけ否定したいとき」に使うと自然
「完全にNoじゃないけど、Yesでもない」そんなときに使えるのが“Not that ～”。
例：
- I’m not that good at dancing.（ダンスそんなに得意じゃない）
- It’s not that urgent.（そんなに急ぎじゃない）
2. よく使うフレーズで丸ごと覚えるのがコツ！
以下はそのまま会話で使える定番フレーズ👇
| 英語表現 | 日本語訳 |
|---|---|
| not that bad | そんなに悪くないよ |
| not that great | そんなに良くない |
| not that hungry | そんなにお腹すいてない |
| not that sure | そんなに自信ないかも |
| not that into it | そんなに興味ないかな |
3. 言いにくいこともやんわり言える
- It’s not that I don’t like it…
→「嫌いってわけじゃないけど…」 - He’s not that reliable sometimes.
→「彼って、たまにちょっと頼りないときあるんだよね」
💡ポイントは、「相手を否定せずに、自分の気持ちを伝える」という優しさの表現です。
音声を聞いて練習しよう
まずは、スタッフの会話を見てみましょう。
夫へ…
レストランで…
君の料理はどう？
そんなに好きじゃないわ。
「わかる」と「使える」は別モノ。だから、アウトプットで鍛える環境が必要です
英語を学んでいると、「文法や表現は理解しているはずなのに、いざ話す場面でうまく出てこない…」そんな経験、ありませんか？
実はそれ、アウトプット不足によるものなんです。
頭ではわかっている表現も、「口から自然に出る」ようになるには、間違いながら使ってみる経験が欠かせません。
そして、その間違いに対してフィードバックを受けて改善するサイクルが、英語力を一段と高めてくれます。
実際の生徒さんの声より
ある受講生の方は、海外出張が決まり「自信を持って話せるようになりたい」と受講されました。最初は、相手の反応を気にして言葉が出ずにいたそうですが、レッスンで何度も失敗しながらアウトプットを繰り返すことで、こう語っています。
「最初は正解を探しすぎていました。でも今は“間違えても伝わればOK”というマインドに変わり、仕事中の会話にもグッと入りやすくなりました。」
また、別の受講生はこう言います。
「英語の勉強＝インプットだと思っていましたが、ここに来て初めて“使う場”の重要性に気づきました。修正されることが楽しくなりました。」
このように、英語を話せるようになるには、安心して試せる環境と改善の仕組みが欠かせません。
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よくあるNG表現パターン：気づかずやってるかも？
❌ NGパターン1：”not so very ～”のように重ねてしまう
✖ It’s not so very good.
✅ It’s not that good.
なぜNG？
「so」も「very」も程度を表す副詞なのに、両方使うとクドくて不自然。
“not that ～” は、控えめに評価を下げるときに1つで十分！
❌ NGパターン2：”that”の位置を間違える
✖ It’s not difficult that.
✅ It’s not that difficult.
なぜNG？
“that” は副詞なので、形容詞や副詞の前に置く必要があります。
語順は 「not＋that＋形容詞/副詞」 が基本！
❌ NGパターン3：that =「あれ」としか思っている
✖ Why is “that” before an adjective? Confusing!
✅ “That” can be an adverb too!
なぜNG？
多くの学習者が、「that＝あれ（代名詞）」という固定観念を持っていますが、実は副詞として「そんなに」という意味でも使えるんです！
❌ NGパターン4：「not very」との使い分けがあいまい
✖ I’m not very sure.（ちょっと強い否定）
✅ I’m not that sure.（やんわり否定）
なぜNG？
“not very”はやや強い否定、”not that”はもっと柔らかい。気持ちのニュアンスで使い分けましょう。
ミスしても大丈夫。「間違い」を「伸びしろ」に変えよう。
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「Not that ～」と似た表現＆関連語彙まとめ
1. Not so ～
- 意味：「それほど〜ではない」「そんなに〜ではない」
- ニュアンス： やや堅めで、書き言葉やフォーマルな場面でもOK。
💬 会話例：
A: The movie is rated 5 stars!
B: Hmm… it’s not so great in my opinion.
A（和訳）: この映画、5つ星の評価だよ！
B（和訳）: うーん…私の感想ではそこまででもないな。
✅ 自然に使うコツ：
- 書き言葉・レビュー・論理的に説明する場面に使いやすい
- 「ちょっと距離を置いて評価したい」感じを出したいときに◎
2. Not very ～
- 意味：「あまり〜でない」
- ニュアンス： やや強めの否定。「あまり好きじゃない」「全然ではないけど微妙」という感覚。
💬 会話例：
A: Are you good at cooking?
B: Honestly, I’m not very good at it.
A（和訳）: 料理得意？
B（和訳）: 正直、あまり得意じゃないんだよね。
✅ 自然に使うコツ：
- 「自分のスキルや能力を控えめに否定」したいときに使える
- “not that”よりやや直接的になるので、場面に応じて調整
3. Not really
- 意味：「実際はそんなに〜じゃない」「うーん、実は…」
- ニュアンス： 曖昧な否定、やんわりとした表現。照れや遠慮がにじむ。
💬 会話例：
A: Do you like spicy food?
B: Not really.
A（和訳）: 辛い料理好き？
B（和訳）: うーん…そんなに。
✅ 自然に使うコツ：
- Yes/Noをはっきり言いたくないときに便利
- 日本語でいう「まぁ…そうでもないかな」に近い感覚
4. Not quite
- 意味：「完全に〜というわけではない」「まだ〜ではない」
- ニュアンス： 進行途中や不完全な状態をやんわり伝える
💬 会話例：
A: Is the report done?
B: Not quite, I still have a few sections left.
A（和訳）: レポート終わった？
B（和訳）: まだなんだ、あとちょっと残ってるよ。
✅ 自然に使うコツ：
- 「もう少し」「あと一歩」という進捗の表現に最適
- ビジネスのやり取りでも非常に使いやすい
5. Not all that ～
- 意味：「そんなに〜じゃない（けっこう否定寄り）」
- ニュアンス： 少し辛口な評価や、本音を出すときに使える。
💬 会話例：
A: How was the restaurant everyone’s been talking about?
B: Honestly, it was not all that special.
A（和訳）: みんなが話題にしてたあのレストランどうだった？
B（和訳）: 正直、そんなに特別ってわけでもなかったよ。
✅ 自然に使うコツ：
- 相手に遠慮しない本音を言いたい時にぴったり
- 若干ネガティブに聞こえるので、トーンには注意
🔁 まとめ：シーンと気持ちで使い分けよう
| 表現 | ニュアンス | おすすめシーン |
|---|---|---|
| not that ～ | 控えめ・やんわり否定 | カジュアル会話・自然なやり取り |
| not so ～ | 論理的・書き言葉寄り | レビュー・感想・ビジネス文脈 |
| not very ～ | やや強めの否定 | 自分の能力や感情の控えめ表現 |
| not really | 曖昧・照れ・遠慮 | フランクな会話・本音に近い返事 |
| not quite | まだ〜じゃない | 進捗状況の報告・丁寧な表現 |
| not all that ～ | けっこう本音より | 辛口な感想・率直な評価 |
🎯 英語表現チェック！5問クイズ
【Q1】空欄に入るもっとも自然な表現を選んでください。
I’m ___ good at singing, but I enjoy karaoke.
a) not so
b) not that
c) not quite
d) not really
👉「not that good at singing」は「歌がそんなに得意ってほどではないけど…」というやんわりとした否定になります。カジュアルで自然な響きです。
他の選択肢だと、
- a) not so：やや硬く、あまり日常会話では使わない
- c) not quite：進行状況に使うことが多い
- d) not really：主語なしで使う方が自然（”Not really.”のように）
【Q2】次の文の意味に近いものはどれ？
It’s not all that interesting.
a) とても興味深い
b) やや興味深い
c) あまり面白くない
d) かなり面白い
👉「not all that ～」は、「そんなに～ではない」という意味で、やや辛口な本音寄りの表現。
ネイティブがちょっと否定的な評価をやんわり伝えるときに使います。
【Q3】会話の流れとして自然なのはどれ？
A: Is your new manager strict?
B: ___ strict. I think he’s fair.
a) Not that
b) Not quite
c) Not really
d) Not very much
👉「Not that strict」で、「そんなに厳しいわけではないよ」という自然な会話表現になります。
b) Not quite strict：意味が曖昧
c) Not really strict：文法的にはOKですが、”Not really.”単体で返すことが多い
d) Not very much strict：文法的に不自然（”strict”は程度副詞”much”と直接組み合わせにくい）
【Q4】次の文の使い方として不自然なものはどれ？
a) I’m not quite ready to present yet.
b) It’s not really a big problem.
c) That movie was not very much fun.
d) It wasn’t that expensive, actually.
👉 「not very much fun」という表現は文法的に不自然です。
「not very fun」または「not much fun」などにすべきです。
“much”と”fun”の組み合わせには注意しましょう。
【Q5】空欄に適切な語句を入れて自然な文を完成させてください。
A: Is the report finished?
B: ___, still a few pages to go.
👉「Not quite, still a few pages to go.」は「まだ完全には終わってない」という意味で、進行途中をやんわり伝えるときにピッタリです。
“not quite”は、「完全に〜というわけではない」という中途半端な状態に使われます。
💬 ミスしてもOK！気づけた今がチャンスです
これらの表現は、ニュアンスが微妙でミスしやすいからこそ、使えると強みになる表現です。
RYO英会話ジムでは、こうした「曖昧な表現の使い分け」も、実際に話しながら、間違いをフィードバックされて覚えるスタイルで学べます。
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よくある質問（FAQ）
Q. Not that とはどういう意味？
A. “Not that ～” は「そんなに〜ではない」という控えめな否定の表現です。ネイティブの日常会話でよく使われ、強く否定せずに自分の気持ちを伝えたいときにぴったりです。
Q. Not that と not very の違いは？
A. “Not very” は「あまり〜ではない」というやや強めの否定で、“Not that” は「そこまで〜じゃない」というもっとやわらかい表現です。気持ちのトーンに合わせて使い分けましょう。
Q. Not that は形容詞の前でも使えるの？
A. はい、使えます。“Not that + 形容詞” で「そんなに〜じゃない」という意味になります。例：not that busy（そんなに忙しくない） のように、that は副詞として機能しています。
Q. Not really と Not that の違いは？
A. “Not really” は「実はそうでもない」「うーん、どうだろう…」という曖昧でやんわりした否定。一方で、“Not that” は程度をはっきりと弱める表現なので、文の組み立てに使いやすいのが特徴です。
Q. Not quite の意味と使い方は？
A. “Not quite” は「まだ〜ではない」「完全には〜していない」というニュアンスで、進行中や未完成の状態をやんわり伝えるときに使います。例：Not quite finished.（まだ終わってません）
Q. “Not all that” はどんな場面で使う？
A. “Not all that ～” は「そんなに〜というわけでもない」という意味で、やや辛口な感想や評価を述べるときに使います。例：not all that interesting（そこまで面白くなかった）
Q. “Not that bad” のニュアンスは？
A. “Not that bad” は「そんなに悪くないよ」という意味で、思っていたほど悪くなかったと伝えたいときに使います。ネイティブが遠回しに肯定する時にもよく使う表現です。
Q. “That” はなぜ形容詞の前にあるの？文法的にOK？
A. はい、OKです。この “that” は副詞として使われていて、「そんなに」「それほど」という意味で、形容詞や副詞を修飾する働きがあります。普段の”that＝あれ”とは違う用法です。
Q. “Not so” との違いはある？
A. “Not so ～” も「そんなに〜ではない」という意味ですが、やや書き言葉寄りでフォーマルな響きがあります。カジュアルな会話では、“not that” のほうが自然に使われる傾向があります。
Q. こういった表現が自然に使えるようになるにはどうしたらいい？
A. 理解だけでは不十分で、実際に声に出して使う＝アウトプットの練習がとても大切です。RYO英会話ジムでは、「話す→間違える→フィードバックで修正」を繰り返すことで、自然に使える英語表現が身につく環境を提供しています。
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まとめ：やんわり伝える“Not that ～”を使いこなそう
“Not that ～” は、強く否定したくないときや、少し控えめに本音を伝えたいときにとても便利な表現です。
この記事では、その意味・使い方・似た表現との違い、会話での活用法までしっかり解説してきました。
大切なのは、理解するだけでなく、実際に口に出して使ってみること。
間違えても大丈夫！そこから学ぶことで、確かな英語力へとつながっていきます。
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すごく参考になりました！
thatがこんなに使えるなんて！！
使えるフレーズが増えました！
ありがとうございます
コメントありがとうございます！今後ともよろしくお願いします。
この説明しにくいな、と思っていたので助かりました！
コメントありがとうございます！そういっていただけて良かったです。今後ともよろしくお願いします。