「自信がない」を英語でどう言う？実践的なフレーズ集！

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RYO英会話ジム代表: 横田涼

セブ＆オーストラリア留学後、海外で7年間勤務し、2019年にRYO英会話ジムを起業。KLab株式会社で翻訳・通訳を経験後、hanaso（Unhoop株式会社）でメソッド開発・講師を担当。株式会社Alueでは三菱UFJ・UNIQLOなど大手企業向けに英語研修を提供し、数百名以上の「英語が話せる日本人」を育成。

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はじめに

自信がないとはどういう意味か

「自信がない」という言葉は、自分に対して信頼や確信を持っていない状態を指します。例えば、自分の能力に対して疑問を感じたり、新しいことに挑戦するのが不安だったりする時に使います。このような気持ちは、誰でも経験することがあるので、決して珍しいことではありません。

英語でどう表現するかを知る理由

英語を話す際に「自信がない」と感じると、自分の気持ちや状態を正確に伝えるのが難しいことがあります。英語で適切な表現を知っておくと、自分の不安や不足感をしっかり伝えられるようになりますし、英語を話す際のストレスも軽減されるでしょう。正しい表現を覚えておくことで、自信を持ってコミュニケーションを取る助けになります。

基本的な言い方

“I’m not confident” の使い方

“I’m not confident” は、自分に自信がないことをシンプルに伝える表現です。このフレーズは、特定の状況や能力について自信がないときに使います。例えば、プレゼンテーションの準備が不十分であると感じるときや、新しいプロジェクトに取り組む際の不安を表すときに使えます。

例文:

• “I’m not confident about giving this presentation.”
  （このプレゼンテーションをする自信がありません。）
  

この表現は、自信がないという状態を率直に伝えるのに便利です。

“I lack confidence” の使い方

“I lack confidence” は、「自信が不足している」といったニュアンスを持ちます。この表現は、自信がないことを少しフォーマルに、または少し強調して伝えたいときに使います。特定の状況やスキルについての自信の不足を伝える際に適しています。

例文:

• “I lack confidence in my ability to speak in public.”
  （人前で話す自信がありません。）
  

このフレーズは、自信がないという気持ちを丁寧に、かつ少し具体的に表現するのに役立ちます。

状況別の表現方法

仕事や勉強で自信がないとき

仕事や勉強の場面で自信がないと感じることはよくあります。この場合、自信がない理由や具体的な状況を伝えることで、相手に自分の気持ちを理解してもらいやすくなります。

例文:

• “I’m not confident about this presentation.”
  （このプレゼンテーションについて自信がありません。）

この表現は、プレゼンテーションやレポートなど、特定の仕事や勉強のタスクに対して自信がないことを伝えるのに適しています。

• “I’m feeling uncertain about the upcoming exam.”
  （今度の試験について不安を感じています。）
  

このフレーズも、試験やプロジェクトなどに対する不安を伝えるのに使えます。

自分の能力に自信がないとき

自分のスキルや能力全般に対して自信がないときもあります。この場合は、自分の能力そのものに対する不安を伝える表現を使います。

例文:

• “I feel like I lack confidence in my skills.”
  （自分のスキルに自信がないように感じます。）

このフレーズは、自分の能力に対する広範な不安を表現するのに便利です。

• “I’m unsure of my abilities in this area.”
  （この分野で自分の能力に自信がありません。）
  

この表現も、自分のスキルや能力に対する不安を伝える際に使えます。

感情や気持ちを伝えるフレーズ

“I’m unsure of myself” の使い方

“I’m unsure of myself” は、自分に対して不安や自信のなさを感じていることを伝える表現です。このフレーズは、自己不信や自分の判断に対する疑念を表すのに使います。

例文:

• “I’m unsure of myself when it comes to making decisions.”
  （決断をする際、自分に自信がありません。）
  

この表現は、特に自分の能力や判断に対して疑念を感じるときに使えます。

• “I’m unsure of myself in social situations.”
  （社交的な場面では自信がありません。）

このフレーズは、社会的な状況で自信がないと感じるときに使います。

“I don’t feel self-assured” の使い方

“I don’t feel self-assured” は、自分に対して確信や安心感がないことを伝える表現です。自信の欠如を少しフォーマルに、または少し強調して伝えたいときに使います。

例文:

• “I don’t feel self-assured about presenting in front of a large audience.”
  （大勢の前でプレゼンテーションをすることに自信がありません。）

この表現は、特に大きなプレッシャーや重要な状況に対して自信がないときに使えます。

• “I don’t feel self-assured when I’m trying something new.”
  （新しいことに挑戦するとき、自信がありません。）

このフレーズも、新しい挑戦に対する不安や自信のなさを伝えるのに適しています。

まとめ

振り返り

「自信がない」という気持ちは、多くの人が経験する自然な感情です。この記事では、「自信がない」を英語でどう表現するかを学びました。基本的な言い方としては、「I’m not confident」や「I lack confidence」があり、状況別に使い分けることで、自分の気持ちをより正確に伝えることができます。また、「I’m unsure of myself」や「I don’t feel self-assured」といったフレーズも、自分の感情や気持ちを表現するのに役立ちます。

さらに、自信を持つためには、日々の小さな成功体験を大切にし、ポジティブな言葉を使うことが重要です。自己評価を見直し、周囲のサポートを受けることで、自信を育てていくことができます。

応援メッセージ

自信を持つことは一朝一夕にはいかないかもしれませんが、少しずつ前進することで確実に成長できます。自分の気持ちを正確に表現することができるようになれば、自信も自然とついてくるでしょう。どんなに小さなステップでも、一歩一歩進んでいくことが大切です。

「自信がない」と感じる時も、自分を信じて、ポジティブな気持ちを持ち続けてください。あなたの努力と前向きな姿勢が、自信を育てる力になります。応援しています！

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