「イタい」を英語で？ネイティブが使うcringeの意味と自然な言い方まとめ

Q: 「イタい」を英語で何と言いますか？

日本語の「イタい（痛々しい・見てられない）」は cringe / cringy が最も自然です。例えば「彼の投稿イタいね」は He’s so cringy. と表現できます。

Q: 「cringe」と「cringy」の違いは？

cringe は動詞で「うわっと身をすくめる」、cringy は形容詞で「イタい・見てられない」という意味です。会話では「That’s so cringy.」がよく使われます。

Q: 「awkward」は「イタい」と同じ意味ですか？

awkward は「気まずい」「バツが悪い」という意味。人そのものよりも状況や雰囲気に対して使うことが多いです。「場が凍った」ようなときにぴったりです。

Q: 「embarrassing」と「cringy」の違いは？

embarrassing は「恥ずかしい」、cringy は「他人を見ていて恥ずかしい・痛々しい」というニュアンス。前者は「本人の赤っ恥」、後者は「周囲が見ていてつらい」に近いです。

Q: 「lame」はどんなときに使えますか？

lame は「ダサい・かっこ悪い」という意味で、ジョークや言い訳、態度がイタいときに使えます。例えば「その言い訳イタいね」は That excuse is so lame. で自然です。

Q: 「pathetic」を使ってもいいですか？

pathetic は「哀れ・情けない」という意味でかなり強い表現です。友人同士なら使えますが、ビジネスやフォーマルな場面では避けたほうが無難です。

Q: 「painful」で「イタい」と言えますか？

painful は基本的に「物理的に痛い」「つらい経験」という意味です。人に対して「イタい」と言うと不自然です。代わりに cringy や awkward を使いましょう。

Q: 「try-hard」ってどういう意味？

try-hard は「必死すぎてイタい」というスラング。SNSやゲームで「がんばりすぎて空回りしている人」によく使われます。フランクな会話で活用できます。

Q: 学んだ表現を実際に使えるようになるには？

英語表現は知識だけでなく、実際にアウトプットし、間違え、改善することで定着します。RYO英会話ジムではレッスン内での発話をその場で添削し、改善ポイントが明確になります。気づきや成長を実感できる仕組みがあります。

ABOUT US

RYO英会話ジム代表: 横田涼

セブ＆オーストラリア留学後、海外で7年間勤務し、2019年にRYO英会話ジムを起業。KLab株式会社で翻訳・通訳を経験後、hanaso（Unhoop株式会社）でメソッド開発・講師を担当。株式会社Alueでは三菱UFJ・UNIQLOなど大手企業向けに英語研修を提供し、数百名以上の「英語が話せる日本人」を育成。

/RYO英会話ジムの強み/
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こんにちは、RYO英会話ジムです。

「あの人、イタいなぁ」を英語で一番自然に言うなら
👉 “He’s so cringy.” または “That’s so cringe.”

これが最もカジュアルでよく使われる表現です。

例文：

友達のSNS投稿がイタいとき → “His post was so cringy.”
誰かが空気を読まず必死すぎるとき → “He’s such a try-hard. It’s kinda cringe.”

まずはこの2つを覚えておけば、「イタい」のニュアンスはほぼカバーできます。

それでは、他にも使える表現やシーン別の言い方を、さらに詳しく見ていきましょう。

「イタい」に近いニュアンスを持つ表現として、cliché（クリシェ） もよく会話に出てきます。
「使い古された決まり文句」や「ありきたりで痛々しいフレーズ」を意味するこの単語も、英会話で知っておくと便利です。

👉 詳しくはこちらの記事で解説しています：
『cliché』の意味と自然な使い方ガイド

1 僕の失敗談：「He's painful...」と言ってしまった話
2 「イタい」を表す英語表現とその使い方
3 まとめ：どれを使うべき？
4 シーン別英会話
5 学んだ表現を「使える英語」に変えるために
6 よくあるNG表現パターン
7 ポイントまとめ
8 似た英語表現と関連語彙
9 まとめのコツ
10 練習用クイズ
11 よくある質問（FAQ）
12 まとめ

僕の失敗談：「He’s painful…」と言ってしまった話

なぜ間違えたのか？

昔、英会話中に「イタい人だな」と言いたくて、咄嗟に “He’s painful.” と言ってしまったことがあります。
そのとき相手は「？？？」という顔。あとから気づいたのは、painful は「物理的に痛い」または「つらい経験」を指すので、人そのものに使うと意味が通じないということでした。

共感できるポイント

英語学習者なら誰でも、日本語の感覚をそのまま直訳してしまうこと、ありますよね。
僕自身も「痛い → painful」と短絡的に考えてしまって、頭が真っ白になった経験です。

克服のコツ（Tips）

「イタい＝痛々しい／恥ずかしい」と頭で切り替える
基本は cringe / cringy を思い出す
もし迷ったら「awkward（気まずい）」や「embarrassing（恥ずかしい）」に置き換える
完璧な一言が出なくても、シンプルな表現で伝えられればOK

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「イタい」を表す英語表現とその使い方

cringe / cringy

意味：見ていて「うわっ」と思う、恥ずかしくて目をそらしたくなるような感覚。
使い方：人や行動、発言に対して使える。カジュアルで若者を中心に非常によく使われる。
例文：
- “That TikTok video was so cringy.”（あのTikTok動画、めっちゃイタい）
- “I cringed when he said that.”（彼があの発言したとき、こっちが恥ずかしかった）

awkward

意味：気まずい、場違い、見ていられない。
使い方：状況や雰囲気に対してよく使う。本人が「イタい」というより、周囲が「どう反応していいかわからない」ときにピッタリ。
例文：
- “It was so awkward when nobody laughed at his joke.”（誰も笑わなかったから、めちゃ気まずかった）

embarrassing

意味：恥ずかしい、赤面もの。
使い方：本人や行為に対して直接「恥ずかしい」という意味合いで使う。
例文：
- “Her speech was so embarrassing to watch.”（彼女のスピーチは見てて恥ずかしかった）

lame

意味：ダサい、かっこ悪い、イタい。
使い方：ジョークや態度、ファッションなどが「センスない」感じのとき。
例文：
- “That excuse was so lame.”（その言い訳、ダサすぎる）

corny / cheesy

意味：クサい、安っぽい、イタい。
使い方：恋愛表現やジョーク、過剰な演出などに。
例文：
- “That movie ending was so cheesy.”（あの映画のエンディング、クサすぎた）

try-hard

意味：必死すぎる、空回りしてイタい。
使い方：SNSやリアルで「がんばってるのは分かるけど痛々しい」人に。
例文：
- “He’s such a try-hard on Instagram.”（インスタで必死すぎてイタい）

まとめ：どれを使うべき？

万能＆一番自然：cringe / cringy
気まずさを強調：awkward
恥ずかしさを強調：embarrassing
ダサさを強調：lame
クサい感じを強調：corny / cheesy
必死すぎて痛い：try-hard

シーン別英会話

1. SNSの投稿がイタいとき

A: Did you see his Instagram story last night?
B: Yeah, it was so cringy. He’s trying way too hard.

和訳
A: 昨日の彼のインスタストーリー見た？
B: うん、めっちゃイタかったよ。必死すぎ。

自然に使うコツ

SNSの文脈では cringe / cringy と try-hard の組み合わせがよく使われる。
「必死すぎてイタい」ニュアンスを出したいときはこのセットが鉄板。

2. 職場のプレゼンがイタいとき

A: How was his presentation?
B: Honestly, it was kind of embarrassing. He kept bragging about himself.

和訳
A: 彼のプレゼンどうだった？
B: 正直ちょっとイタかったね。ずっと自分自慢ばかりしてて。

自然に使うコツ

職場では直接的な「cringe」よりも embarrassing のほうが無難で柔らかい。
ビジネスシーンでは語気を和らげる表現（kind of embarrassing）を入れると自然。

3. 恋愛の場面でイタい行動

A: He brought a giant teddy bear to the date.
B: Oh no… that’s so cheesy!

和訳
A: 彼、デートに巨大なテディベア持ってきたんだよ。
B: えぇ…それ、めっちゃイタい（クサい）わ！

自然に使うコツ

恋愛系の「イタさ」は cheesy や corny が自然。
甘すぎて逆に「痛々しい」雰囲気を伝えるのにピッタリ。

4. 日常のジョークがイタいとき

A: Did you hear his joke?
B: Yeah… it was so lame. Nobody laughed.

和訳
A: 彼のジョーク聞いた？
B: うん…イタかったね。誰も笑ってなかったし。

自然に使うコツ

ジョークや言い訳など「ダサい」ニュアンスには lame を使う。
シンプルに言うと伝わりやすい。

まとめのコツ

SNS → cringe / try-hard
職場 → embarrassing
恋愛 → cheesy / corny
ジョーク → lame

👉 シーンによって言葉を選ぶと、ネイティブっぽい自然なニュアンスを出せます。

学んだ表現を「使える英語」に変えるために

英語は 覚えるだけではなく、実際に口に出して間違えること、そして改善すること を繰り返すことで、本当の意味で自分のものになります。

RYO英会話ジムでは、レッスン中に出てきたフレーズや表現をその場でアウトプットし、講師がリアルタイムで添削。さらに「どこをどう直せば伝わるか」を具体的に示すので、単なる“知識”が“使えるスキル”に変わるプロセスを体験できます。

実際に受講された方からは、

「今まで英語を話すのが怖かったけど、間違えることが成長につながると実感できた」
「毎回のフィードバックが具体的で、自分の弱点がはっきり見えた」
「英語で話す場面に出ても、自然に言葉が出てくるようになった」

といった声をいただいています。

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よくあるNG表現パターン

❌ He’s stupid.

なぜNG？
「イタい」を「バカ」に直訳してしまうパターン。
ただし “stupid” はかなり強い侮辱になり、「頭が悪い」という意味に直結してしまう。
代替表現
→ “He’s so cringy.” / “He’s kind of embarrassing.”

❌ That’s a pain.

なぜNG？
“a pain” は「めんどう」「やっかい」という意味。
例：“That homework is a pain.”（その宿題めんどくさい）
人や行動が「イタい」というニュアンスにはならない。
代替表現
→ “That’s so awkward.” / “That’s lame.”

❌ Too much to handle.

なぜNG？
直訳で「手に負えないほどすごい」と言いたくなるが、これは「量が多すぎて対応できない」という意味になる。
例：“The workload is too much to handle.”（仕事量が多すぎて無理）
痛々しい人に対しては不自然。
代替表現
→ “He’s such a try-hard.” / “That’s cringy.”

❌ Can’t accept.

なぜNG？
「受け入れられない」と訳してしまうケース。
ただし “can’t accept” は 規則や条件を受け入れない という意味で、人物に対して「イタい」は表現できない。
代替表現
→ “That’s hard to watch.” / “That’s embarrassing.”