underとbelowの違いがやっとわかった｜私が「under」ばかり使っていた失敗談から学んだ使い分け

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RYO英会話ジム代表: 横田涼

セブ＆オーストラリア留学後、海外で7年間勤務。2019年にRYO英会話ジムを創業。
KLab株式会社で翻訳・通訳を担当後、hanaso（Unhoop株式会社）でメソッド開発・講師を歴任。
その後、株式会社Alueにて三菱UFJ・UNIQLOなど大手企業向けに短期集中ビジネス英語研修を提供。

これまで数百名以上の「英語で成果を出せる日本人」を育成。

英語を「仕事の成果」に直結させたいプロフェッショナルへ。

• 会議・交渉・プレゼンで主導できる英語力を強化
• 戦略伴走コーチング × AI＋人のダブル評価
• 法人研修・海外拠点責任者・経営層実績多数

毎月5名のみ、無料トライアルを受付。
一人ひとりに本気で向き合うため、人数を限定しています。

こんにちは、RYO英会話ジムです。

「under」と「below」の違いは何？

✅ under → 何かの真下にあって、覆われている・影響を受けているイメージ

The cat is under the table.
（猫はテーブルの下にいます。）

✅ below → 単純に位置や基準が低いことを表す

The temperature is below zero.
（気温は0度以下です。）

つまり、

• under = 真下・覆われている
• below = より低い位置・基準以下

と覚えるとわかりやすいでしょう。

ただし、実際の会話では「年齢制限」「温度」「組織の上下関係」など、少し迷いやすいケースもあります。

この記事では、「under」と「below」の違いを例文付きでわかりやすく解説していきます。さらに詳しく見ていきましょう。

私もずっと「under」ばかり使っていました

実は、僕自身も英語学習を始めた頃は「under」ばかり使っていました。

なぜなら、「〜の下」と聞いて最初に習うのがほぼ間違いなく under だからです。

そのため、

• テーブルの下 → under
• 橋の下 → under
• 基準以下 → under
• 氷点下 → under

とにかく全部 under で済ませていました。

もちろん意味は通じることもあります。

でも、英語を話せるようになってから気づいたのは、ネイティブは状況によって under と below を自然に使い分けているということでした。

当時の僕は below という単語自体は知っていた のですが、

「いつ使えばいいのかわからない」

という状態だったんです。

つまり、

知識として知っているだけで、実際には使えない。

これが語彙力がなかなか伸びなかった原因のひとつでした。

共感ポイント：知っている単語ばかり使っていませんか？

英語学習者によくあるのが、

知っている単語だけで会話を回してしまうことです。

例えば、

• big ばかり使う
• good ばかり使う
• nice ばかり使う
• under ばかり使う

すると会話はできても、表現の幅が広がりません。

実際、僕も長い間その状態でした。

克服のコツ（Tips）

僕が意識したのは、

「新しい単語を覚える」ではなく、「使い分けの場面を覚える」こと。

例えば、

• under → 真下にある・覆われている
• below → 基準以下・位置的に低い

というイメージをセットで覚えるようにしました。

すると、

❌ The temperature is under zero.

ではなく、

✅ The temperature is below zero.

が自然に出てくるようになります。

英語力が伸びる人は、単語をたくさん暗記した人ではなく、

「知っている単語の使い分け」を増やした人です。

もしあなたも「underしか使っていなかった…」と思ったなら、それはごく普通のことです。

今日から少しずつ below を使う場面 を意識してみてください。表現の幅が一気に広がりますよ。

「under」と「below」の意味と使い方

ここでは、「under」と「below」の意味と使い方をもう少し詳しく見ていきましょう。

どちらも日本語では「〜の下」と訳されることが多いですが、英語ではイメージが少し違います。

大きく分けると、

under = 何かの真下・覆われている・影響下にある

below = 位置や基準がより低い

という違いがあります。

underの意味と使い方

under は、何かの「真下」にあるイメージです。

特に、上にあるものに覆われていたり、近い距離で下にあるときによく使います。

例文：

The cat is under the table.
猫はテーブルの下にいます。

この場合、猫はテーブルの真下にいますよね。テーブルに覆われているようなイメージなので、under が自然です。

また、underは物理的な位置だけでなく、管理下・影響下・プレッシャーの中 という意味でも使われます。

She is under a lot of stress.
彼女は大きなストレスを抱えています。

The project is under review.
そのプロジェクトは審査中です。

このように、underには「何かの下に置かれている」「何かの影響を受けている」というニュアンスがあります。

belowの意味と使い方

一方で、below は「位置や基準が下」というイメージです。

何かに覆われているというより、単純に高さ・数値・レベルが低いことを表します。

例文：

The temperature is below zero.
気温は0度以下です。

これは「0度」という基準より下という意味なので、below が自然です。

他にも、期待・平均・基準を下回るときにもよく使います。

His score was below average.
彼の点数は平均以下でした。

Sales were below expectations.
売上は期待を下回りました。

このように、belowは「何かの基準より低い」と言いたいときにとても便利です。

underとbelowの使い分けのコツ

迷ったときは、次のように考えるとわかりやすいです。

何かの真下・覆われている → under

基準・数値・レベルより低い → below

例えば、

The bag is under the chair.
バッグは椅子の下にあります。

これは椅子の真下にあるので、under。

The temperature is below 10 degrees.
気温は10度以下です。

これは10度という基準より低いので、below。

このように、ただ「下」と訳すのではなく、真下なのか、基準より低いのかで考えると、自然に使い分けられるようになります。

関連する似た表現

under と below は似ていますが、使い分けのポイントはシンプルです。

まずは、under = 真下・覆われている、below = 基準より低いというイメージから覚えていきましょう。

シーン別英会話｜「under」と「below」の自然な使い方

実際の会話の中で見てみると、「under」と「below」の違いがよりわかりやすくなります。

シーン1：テーブルの下を探す（under）

アイヴァン

Have you seen my phone?

携帯見なかった？

マイク

It’s under the table.

テーブルの下にあるよ。

自然に使うコツ

テーブルや椅子などの真下にあるものを表現するときは、まず under を使いましょう。

「上にあるものに覆われている」というイメージです。

シーン2：気温を話す（below）

アイヴァン

How cold is it outside?

外はどれくらい寒いの？

マイク

The temperature is below zero today.

今日は気温が0度以下だよ。

自然に使うコツ

温度や点数、売上など、基準を下回る場合は below が基本です。

特に、

• below zero（0度以下）
• below average（平均以下）
• below expectations（期待以下）

はよく使われる組み合わせです。

シーン3：仕事のストレスについて話す（under）

アイヴァン

You look tired these days.

最近疲れてそうだね。

マイク

I’m under a lot of stress at work.

仕事でたくさんのストレスを抱えているんだ。

自然に使うコツ

underは場所だけでなく、

• under pressure
• under stress
• under control
• under review

のように、「〜の影響下にある」という意味でも頻繁に使われます。

ネイティブはこの使い方を非常によくします。

シーン4：成績について話す（below）

アイヴァン

How was your test score?

テストの点数どうだった？

マイク

It was below the class average.

クラス平均以下だったよ。

自然に使うコツ

平均点や目標値など、

「何かの基準と比較する場面」では below を使います。

数字が出てきたら、まず below を疑うクセをつけると使い分けしやすくなります。

シーン5：ソファの下を探す（under）

アイヴァン

I can’t find my keys.

鍵が見つからないな。

マイク

Look under the sofa.

ソファの下を見てみて。

自然に使うコツ

何かを探す場面では、

• under the bed
• under the desk
• under the sofa

は非常によく使われます。

まずはこのような身近なフレーズから覚えるのがおすすめです。

迷ったらこのルールでOK

• 真下にある → under
• 基準より低い → below

例えば、

✅ under the table（テーブルの下）

✅ under pressure（プレッシャーの下で）

✅ below zero（0度以下）

✅ below average（平均以下）

まずはこの4つを使いこなせるようになるだけでも、英語表現の幅がグッと広がります。

レッスンでよく見かける「under」と「below」の間違いパターン

ここでは、RYO英会話ジムの生徒さんのレッスンを通して気づいた、日本人がやりがちな間違いパターンを紹介します。

「under」と「below」は、どちらも「下」と訳せるので、なんとなく under で済ませてしまう方がとても多いです。

でも、実際の英会話では、少しの違いで不自然に聞こえることがあります。

こういったミスは、文法を知らないから起きるというより、知っている単語をいつも同じ感覚で使ってしまうことで起きます。

特に日本人学習者は、「下＝under」と最初に覚えることが多いので、belowを知っていても、実際の会話で使えないというケースがよくあります。

なんとなく話せる人こそ、中途半端に終わらせてはダメ

英語って、「知ってる」と「話せる」の間に大きな壁がありますよね。

単語を知っている。
文法もなんとなくわかる。
でも、話すといつも同じ表現になってしまう。

この状態で止まってしまう方はとても多いです。

独学が難しいのは、自分の英語のズレに気づきにくいからです。

間違えても、その場で直してもらえなければ、同じ言い方を何度も繰り返してしまいます。

でも逆に言えば、アウトプットして、間違えて、改善する流れを作れば、英語はちゃんと変わります。

僕自身もそうでした。

最初から正しく話せたわけではありません。
むしろ、たくさん間違えて、そのたびに直して、少しずつ自然な英語に近づけてきました。

だからこそ、間違えることは恥ずかしいことではありません。

間違いは、英語が伸びるサインです。

RYO英会話ジムでも、実際に受講された方からは、

• 自分の間違いが見えるようになった
• 英語で話すことへの不安が減った
• 会話が以前より続くようになった
• 論理的に話す力がついた
• 英語で自分の考えを伝える自信がついた

といった変化の声をいただいています。

大切なのは、完璧に覚えてから話すことではありません。

話すから、足りない部分が見えてくる。
見えるから、直せる。
直すから、話せる英語に変わっていく。

この流れを作れるかどうかで、英語の伸び方は大きく変わります。

RYO英会話ジムでは、アウトプット中心のトレーニングで、“知っている英語”を話せる状態まで引き上げています。

• 圧倒的なアウトプット量
• その場で発言内容の可視化と添削
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• アウトプット量分析の可視化ダッシュボード
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最初はうまく話せなかった方でも、継続する中で「会話が続くようになった」「自信を持って話せる場面が増えた」と変化を実感されるケースは多くあります。

📣 間違えるほど、英語は伸びます。しっかり見ているから、直せます。

もし本気で変えたい方は、こちらからどうぞ。

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似た英語表現・関連語彙も覚えよう

「under」と「below」が理解できたら、似た意味を持つ表現も一緒に覚えておくと表現の幅が広がります。

特に英会話では、ネイティブが under 以外の表現を使う場面も多いので、セットで覚えておくのがおすすめです。

underneath（〜の下に）

underneath は「〜の下に」という意味で、基本的には under と似ています。

ただし、

under よりも『下側に隠れている』ニュアンスが強い

のが特徴です。

会話例

アイヴァン

Where’s the remote control?

リモコンどこ？

マイク

It’s underneath the couch.

ソファの下に隠れているよ。

自然に使うコツ

• under → 普通に下
• underneath → 下に入り込んでいる感じ

というイメージです。

beneath（〜の下に）

beneath も「〜の下に」ですが、ややフォーマルで文学的な響きがあります。

日常会話ではあまり使いませんが、映画やニュース、文章で見かけることがあります。

会話例

アイヴァン

Can you see the valley?

あの谷が見える？

マイク

Yes, it’s beneath the mountain.

うん、山の下にあるね。

自然に使うコツ

日常会話なら below を使うことがほとんどです。

beneath は、

• 小説
• スピーチ
• ニュース記事

などで見かけることが多いです。

below average（平均以下）

これはネイティブが非常によく使う表現です。

会話例

アイヴァン

How did you do on the exam?

試験どうだった？

マイク

My score was below average.

点数は平均以下だったよ。

自然に使うコツ

average（平均）とセットで覚えましょう。

• below average（平均以下）
• above average（平均以上）

はビジネスでも日常会話でも頻出です。

under pressure（プレッシャーの中で）

under の代表的な比喩表現です。

会話例

アイヴァン

You seem busy lately.

最近忙しそうだね。

マイク

Yeah, I’m under a lot of pressure at work.

うん、仕事でかなりのプレッシャーを受けているんだ。

自然に使うコツ

場所ではなく、

• under pressure
• under stress
• under control
• under review

のように、

「〜の影響下にある」

という意味で使われるケースは非常に多いです。

above（〜の上に）

せっかくなら below の反対語も覚えておきましょう。

会話例

アイヴァン

How were sales this month?

今月の売上どうだった？

マイク

They were above expectations.

予想以上だったよ。

自然に使うコツ

below を覚えるなら、

• below expectations（予想以下）
• above expectations（予想以上）

をセットで覚えると実践で使いやすくなります。

まず覚えたい頻出フレーズ5選

英会話で特によく使うのは次の5つです。

✅ under the table（テーブルの下）

✅ under pressure（プレッシャーの中で）

✅ below zero（0度以下）

✅ below average（平均以下）

✅ above average（平均以上）

まずはこの5つをそのままフレーズで覚えてしまうのがおすすめです。

単語単体で覚えるよりも、実際の会話で使えるようになるスピードが圧倒的に早くなります。

練習クイズ｜under・below・関連表現を使いこなそう

ここまで学んだ内容を定着させるために、クイズに挑戦してみましょう。

単語単体ではなく、実際によく使われるフレーズごと覚えるのがおすすめです。

問題1

The cat is _____ the bed.

（猫はベッドの下にいます。）

問題2

The temperature dropped _____ zero last night.

（昨夜、気温が0度以下に下がりました。）

問題3

I’m _____ a lot of pressure at work.

（仕事で大きなプレッシャーを受けています。）

問題4

His score was _____ average.

（彼の点数は平均以下でした。）

問題5

The keys were hidden _____ the sofa.

（鍵はソファの下に隠れていました。）

問題6

Sales were _____ expectations this month.

（今月の売上は予想を下回りました。）

問題7

The project is currently _____ review.

（そのプロジェクトは現在審査中です。）

問題8

Our sales were _____ expectations this quarter.

（今四半期の売上は予想以上でした。）

問題9

The village lies _____ the mountain.

（その村は山の下にあります。）

問題10（総合問題）

次の空欄を埋めましょう。

1. The report is _____ review.
2. The temperature is _____ zero.
3. The dog is _____ the table.
4. His performance was _____ average.
5. The ball rolled _____ the couch.

クイズで間違えた方へ

もし間違えた問題があっても心配いりません。

むしろ、間違えた問題こそ伸びしろです。

英語は、

知る → 間違える → 修正する → 使えるようになる

の繰り返しで上達します。

ぜひもう一度例文を見返して、実際に声に出して練習してみてくださいね。

よくある質問（FAQ）

Q. underとbelowの違いは何ですか？

A. under は「真下にある」「何かに覆われている」という意味で使います。一方、below は「基準より低い」「位置的に低い」という意味です。迷ったら「真下ならunder、基準以下ならbelow」と覚えましょう。

Q. underとbelowはどちらも「下」なのに何が違うのですか？

A. 日本語ではどちらも「下」と訳されますが、英語ではイメージが異なります。under は物理的な下や影響下、below は高さや数値などの基準を下回る場合に使うのが基本です。

Q. 「0度以下」はunder zeroとbelow zeroどちらが正しいですか？

A. 正しくは below zero です。温度は数値の基準を表すため below を使います。ネイティブも below zero をよく使うので、そのままフレーズで覚えるのがおすすめです。

Q. under the tableとbelow the tableの違いは何ですか？

A. 普通は under the table を使います。テーブルの真下にあるからです。below the table でも意味は伝わりますが、日常会話では少し不自然に聞こえることがあります。

Q. under pressureの意味は何ですか？

A. under pressure は「プレッシャーを受けている」「重圧の中にいる」という意味です。場所ではなく、「影響下にある」というunderの使い方の代表例です。

Q. below averageの意味は何ですか？

A. below average は「平均以下」という意味です。テストの点数、売上、評価など、基準を下回る場面でよく使われます。反対表現は above average（平均以上） です。

Q. underneathとunderの違いは何ですか？

A. どちらも「〜の下に」という意味ですが、underneath のほうが「下に入り込んでいる」「隠れている」ニュアンスが強めです。日常会話では両方使われますが、underのほうが一般的です。

Q. beneathはネイティブも使いますか？

A. はい、使います。ただし beneath は below や under より少しフォーマルで文学的な響きがあります。日常会話よりも、小説やニュース記事などで見かけることが多い表現です。

Q. underとbelowを自然に使い分けるコツはありますか？

A. 一番簡単なのは、「真下なら under」「基準より低いなら below」と考えることです。単語単体で覚えるよりも、under pressure や below average のようにフレーズで覚えると実践で使いやすくなります。

Q. underとbelowのような細かい使い分けも英会話で必要ですか？

A. はい。こうした細かな違いを理解すると、英語がより自然になります。ただし独学だと自分のクセに気づきにくいものです。実際に話して間違えながら修正していくことで、英語は大きく伸びていきます。特に「なんとなく話せるけど自然な表現が増えない」と感じる方は、アウトプット中心の学習環境を活用するのがおすすめです。

まとめ

今回は under と below の違いについて解説しました。

ポイントはとてもシンプルです。

• under = 真下にある・影響下にある
• below = 基準や位置が低い

例えば、

✅ under the table（テーブルの下）

✅ under pressure（プレッシャーの中で）

✅ below zero（0度以下）

✅ below average（平均以下）

このような頻出フレーズを丸ごと覚えることで、実際の会話でも自然に使えるようになります。

また、英語力を伸ばすためには、「知る」だけでなく 実際に使って間違えること が欠かせません。

ぜひ今回の例文やクイズを活用して、声に出しながら練習してみてくださいね。

英語は「知っている」より「使える」が大事

もしあなたが、

• 英語の知識はあるのに話せない
• 同じ表現ばかり使ってしまう
• 自分の間違いに気づけない

と感じているなら、アウトプット中心の学習がおすすめです。

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