なぜRYO英会話ジムが選ばれるのか？
こんにちは、RYO英会話ジムです。
❓ 「ダイエットする」って英語で何て言う？
✅ 即答：
「ダイエットする」は英語で go on a diet と言います。
※ I diet とは普通あまり言いません。
✅ 例文：
- I’m going on a diet starting tomorrow.
（明日からダイエットする。） - I think I need to go on a diet.
（ダイエットしないといけないな。） - Are you on a diet?
（ダイエット中なの？）
英語では 「ダイエット＝食事管理」 というニュアンスなので、
go on a diet（ダイエットを始める） や
be on a diet（ダイエット中）
という形で使うのが自然です。
ではここから、
なぜ “I diet” はあまり使われないのか？
そして “diet” の本来の意味 も含めて、さらに詳しく見ていきましょう。
- 1 僕の失敗談：「I diet」と言ってしまっていた話
- 2 「go on a diet / be on a diet」の意味と使い方
- 3 1. go on a diet の意味
- 4 2. be on a diet の意味
- 5 3. なぜ “I diet” は不自然なのか？
- 6 4. diet の本来の意味
- 7 5. 使い分けのコツ
- 8 6. 会話でよくある使い方
- 9 7. よくある注意点
- 10 8. こんな感覚で覚えると自然
- 11 似た表現まとめ
- 12 シーン別英会話
- 13 なぜ独学では、英語が中途半端で止まりやすいのか
- 14 音声を聴いて練習しよう
- 15 ロールプレイ
- 16 よくあるNG表現（レッスンでよく見かける間違いパターン）
- 17 英語は「間違えて → 修正して → 使う」で伸びる
- 18 似た英語表現・関連語彙
- 19 ① lose weight
- 20 ② cut back on calories
- 21 ③ eat healthier
- 22 ④ watch what I eat
- 23 まとめ：ネイティブは“ダイエット”と言わないことも多い
- 24 理解を深める練習クイズ
- 25 💡 クイズのポイント
- 26 よくある質問（FAQ）
- 26.1 Q. 「ダイエットする」は英語で何と言いますか？
- 26.2 Q. “I diet” は英語として間違いですか？
- 26.3 Q. 「ダイエット中」は英語で何と言いますか？
- 26.4 Q. “go on a diet” と “be on a diet” の違いは？
- 26.5 Q. 「体重を落とす」は英語で何と言いますか？
- 26.6 Q. 「カロリーを控える」は英語で何と言いますか？
- 26.7 Q. 「食べるものに気をつけている」は英語でどう言いますか？
- 26.8 Q. diet には「ダイエット」以外の意味もありますか？
- 26.9 Q. 日本人がよく間違える「ダイエット」の英語表現は？
- 26.10 Q. 英語表現を自然に使えるようになるにはどうすればいいですか？
- 27 まとめ
僕の失敗談：「I diet」と言ってしまっていた話
英語を学び始めた頃、僕はずっとこう言っていました。
“I diet.”
理由はシンプルで、
日本語が 「ダイエットする」 だからです。
つまり頭の中ではこうでした。
- ダイエット → diet
- ダイエットする → I diet
今思うと、とても日本語的な発想ですよね。
しかも当時の僕は、
diet = ダイエット（痩せること）
としか思っていませんでした。
でも実際は違います。
英語の diet は
「食事」や「食生活」 という意味も強い単語です。
たとえばネイティブはこんなふうに使います。
- healthy diet（健康的な食事）
- balanced diet（バランスの良い食事）
つまり diet は「食生活」 の意味もあるんですね。
だからネイティブは
❌ I diet.
ではなく
✅ I’m on a diet.（ダイエット中）
✅ I’m going on a diet.（ダイエットを始める）
と言います。
当時の僕はこの違いを知らず、
完全に日本語の発想のまま英語を作っていました。
正直、英語学習ではこういうことって
本当によく起こります。
日本語の言い方を
そのまま英語に当てはめてしまうんですよね。
でもこれは、
英語を学ぶ多くの人が通る道です。
むしろここに気づけると、
英語力は一段階上がります。
💡 Tips：こう覚えると間違えにくい
覚え方はシンプルです。
diet = 食事・食生活
だから、
- go on a diet
→ 食事制限の生活に入る
→ ダイエットを始める - be on a diet
→ 食事制限の生活の中にいる
→ ダイエット中
こう考えると、一気に理解しやすくなります。
英語は単語を
日本語に置き換えて覚えるより、
イメージで理解すること が大事なんですね。
僕自身もこの失敗をきっかけに、
「英語は日本語から直訳しない」
という意識がかなり強くなりました。
そして実は、こういう 小さな気づきの積み重ね が
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「go on a diet / be on a diet」の意味と使い方
ここでは、「ダイエットする」 を表す英語表現
go on a diet と be on a diet の違いを、わかりやすく整理していきます。
1. go on a diet の意味
go on a diet は、
「ダイエットを始める」
「食事制限を始める」
という意味です。
ポイントは、これから始める動き があることです。
日本語の「ダイエットする」は広く使えますが、英語では
“始める” のか
“今まさにやっている” のか
で表現が変わります。
例文
- I’m going on a diet starting tomorrow.
明日からダイエットする。 - I need to go on a diet.
ダイエットしないといけないな。 - She decided to go on a diet for her health.
彼女は健康のためにダイエットを始めることにした。
ニュアンス
この表現は、ただ痩せたいだけでなく、
食事を見直す
食べる量を減らす
健康のために食生活を変える
といった意味でもよく使われます。
2. be on a diet の意味
be on a diet は、
「ダイエット中である」
という意味です。
つまり、もうすでに始めていて、
今その状態にある ことを表します。
例文
- I’m on a diet right now.
今ダイエット中なんだ。 - Are you on a diet?
ダイエット中なの？ - He’s been on a diet for a month.
彼は1か月ずっとダイエット中です。
ニュアンス
on には「その状態に乗っている」「その流れの中にいる」感じがあります。
なので on a diet で、
食事制限モードに入っている状態
を自然に表せます。
3. なぜ “I diet” は不自然なのか？
日本語だと
「ダイエットする」
なので、つい I diet と言いたくなります。
でも英語の diet は、会話ではまず
名詞 として使われることが多いです。
つまりネイティブ感覚では、
- go on a diet = ダイエットを始める
- be on a diet = ダイエット中
- healthy diet = 健康的な食事
- balanced diet = バランスの良い食事
という形が自然です。
I diet が文法的に絶対ダメというより、
日常会話ではかなり不自然 と考えたほうがいいです。
4. diet の本来の意味
ここが大事です。
diet = ダイエット
と思いがちですが、実はそれだけではありません。
英語の diet はもともと
「食事」
「食生活」
という意味があります。
例
- a healthy diet
健康的な食事 - a balanced diet
バランスの取れた食事 - His diet is high in protein.
彼の食事は高たんぱくです。
この意味を知らないと、
diet = 痩せること だけで覚えてしまい、
表現の幅が広がりません。
5. 使い分けのコツ
かなりシンプルに言うと、次のように覚えると使いやすいです。
go on a diet
→ これから始める
be on a diet
→ 今やっている最中
この2つを区別できるだけで、かなり自然になります。
6. 会話でよくある使い方
実際の会話では、こんな形でよく出ます。
始めるとき
- I’m going on a diet from Monday.
月曜からダイエットする。 - Maybe I should go on a diet.
そろそろダイエットしたほうがいいかも。
ダイエット中だと伝えるとき
- Sorry, I’m on a diet.
ごめん、今ダイエット中なんだ。 - She’s on a diet, so she’s avoiding sweets.
彼女はダイエット中だから甘いものを控えてるよ。
7. よくある注意点
① a を忘れない
go on diet や be on diet ではなく、
go on a diet / be on a diet です。
②「痩せたい」なら別の表現もよく使う
「ダイエットする」そのものではなく、
もっと具体的に
- lose weight（体重を落とす）
- eat healthier（もっと健康的に食べる）
- cut back on sugar（砂糖を控える）
のように言うことも多いです。
8. こんな感覚で覚えると自然
- go on a diet
= 食生活を変えるモードに入る - be on a diet
= そのモードの中に今いる
このイメージで覚えると、丸暗記よりずっと使いやすくなります。
似た表現まとめ
| 表現 | 意味 | ニュアンス |
|---|---|---|
| go on a diet | ダイエットを始める | 食事制限をスタートする |
| be on a diet | ダイエット中である | 今その状態にある |
| lose weight | 体重を減らす | 結果にフォーカス |
| eat healthier | もっと健康的に食べる | やわらかく自然 |
| cut back on calories | カロリーを控える | 具体的な行動を表す |
| watch what I eat | 食べるものに気をつける | 会話でかなり自然 |
必要ならこの次に、
「よくあるNG表現」セクション と
「会話例」セクション までそのまま記事用に続けて作れます。
シーン別英会話
シーン1：久しぶりに会った友人が痩せていたとき
痩せたね。ダイエットしたの？
うん、2か月前くらいからダイエットを始めたんだ。
自然に使うコツ
このシーンでは go on a diet が自然です。
理由は、「ダイエットを始めた」という過去の行動を聞いているからです。
つまりイメージはこうです。
- go on a diet → ダイエットを始める（行動）
シーン2：これからダイエットを始めると宣言するとき
そろそろダイエットしないとな。
本当に？今週から始めるの？
うん、月曜からダイエットを始めるつもり。
自然に使うコツ
「これから始める」ニュアンスのときは go on a diet を使います。
覚え方はシンプルです。
go = 動きがある
つまり
「ダイエット生活に入る」
というイメージです。
シーン3：甘いものを断るとき
ケーキ食べる？
食べたいけど、今ダイエット中なんだ。
自然に使うコツ
この場合は be on a diet を使います。
理由は、
すでにダイエットしている状態だからです。
イメージはこうです。
- on = その状態の上に乗っている
つまり
- be on a diet → ダイエット中
シーン4：健康のためにダイエットをすすめるとき
最近すごく疲れやすいんだ。
ダイエットを始めて、もっと健康的に食べたほうがいいかもね。
自然に使うコツ
アドバイスするときも go on a diet がよく使われます。
理由は、
「これから始めたら？」という提案だからです。
💡 会話で覚えておきたいシンプルなルール
- go on a diet → ダイエットを始める
- be on a diet → ダイエット中
この2つを区別できるだけで、
英語はかなり自然になります。
なぜ独学では、英語が中途半端で止まりやすいのか
英語学習でいちばん難しいのは、
「知っている」を「使える」に変えることです。
単語や文法を覚えても、いざ話そうとすると出てこない。
なんとなく伝わっても、どこが不自然だったのかは自分では気づきにくい。
だから独学だと、わかったつもりのまま止まりやすいんです。
特に、なんとなく話せる人ほど要注意です。
ある程度通じるからこそ、課題が見えにくい。
その結果、伸びきる前に中途半端なところで止まってしまいます。
英語は、インプットだけでは大きく変わりません。
実際に話して、間違えて、直して、また使う。
この繰り返しがあって、はじめて自分の言葉として定着していきます。
RYO英会話ジムでは、まさにこの
「アウトプット → 間違いに気づく → 改善する」
流れを大切にしています。
実際に受講された方からも、
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言いたいことを表現できない理由が明確になった、
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といった声が出ています。
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音声を聴いて練習しよう
久々に会った友人が痩せていて…
ダイエットした？
友人と痩せたいと話していて…
明日からダイエットする。
最近階段の上り下りで息が切れると話していて…
ダイエットしないといけないな。
ダイエット中の場合はなんて言う？
友人が健康なものばかり食べていて…
ダイエット中なの？
友人の家に訪れた際にケーキを出されて…
すごく食べたいんだけど、ダイエット中なんだ。
ロールプレイ
Alex: I’ve been thinking, maybe it’s time for me to go on a diet. I feel so sluggish lately.
- アレックス： 最近、何だか体がだるいんだ。ダイエットを始める時かもしれないな。
Jamie: Really? Are you thinking about any specific diet?
- ジェイミー： 本当に？何か特定のダイエットを考えてるの？
Alex: Not sure yet. I heard the keto diet is effective, but it seems tough to stick to.
- アレックス： まだ決めてないよ。ケトジェニックダイエットが効果的だって聞いたけど、続けるのは大変そうだよね。
Jamie: How about starting with something simpler, like cutting out sugar?
- ジェイミー： シンプルに砂糖をカットするとか、もっと簡単なことから始めてみたらどう？
Alex: That sounds doable. Maybe I’ll try that first. Thanks for the suggestion!
- アレックス： それならできそうだね。まずはそれから始めてみるよ。アドバイスありがとう！
このロールプレイでは、友人同士がダイエットについての意見交換をしており、効果的な方法を探している様子が描かれています。ダイエットの始め方や具体的な方法についてのリアルな悩みが表現されています。
音声
よくあるNG表現（レッスンでよく見かける間違いパターン）
ここでは、実際のレッスンで生徒さんの発言からよく見かける間違いパターンをいくつか紹介します。
日本人学習者の方は、
日本語の発想をそのまま英語にしてしまうことで、
少し不自然な表現になってしまうことがよくあります。
英語として意味は通じることもありますが、
ネイティブが自然に使う形とは少しズレていることが多いんですね。
では、具体的に見ていきましょう。
① I diet.
❌ I diet.
（ダイエットする）
✔ I’m on a diet.
✔ I’m going on a diet.
日本語の
「ダイエットする」 → I diet
とそのまま作ってしまうパターンです。
でも英語では、
diet は基本「食事・食生活」という名詞なので、
- go on a diet（ダイエットを始める）
- be on a diet（ダイエット中）
の形で使うのが自然です。
② I’m doing diet.
❌ I’m doing diet.
（ダイエットしている）
✔ I’m on a diet.
「〜している」＝ doing
と考えて作ってしまうパターンです。
でも英語では
ダイエットは“状態”として表すことが多いので、
be on a diet
が自然になります。
③ I started diet.
❌ I started diet.
（ダイエットを始めた）
✔ I started a diet.
✔ I went on a diet.
この場合、
a を忘れるミスがとても多いです。
英語では
go on a diet
の形で覚えておくと安全です。
④ I want diet.
❌ I want diet.
✔ I want to lose weight.
✔ I want to go on a diet.
日本語の
「ダイエットしたい」
を直訳してしまうパターンです。
英語では
- lose weight（体重を落とす）
- go on a diet（ダイエットを始める）
のように言うのが自然です。
英語は「間違えて → 修正して → 使う」で伸びる
ここまで紹介した間違いは、
実は英語学習ではとても普通のことです。
むしろ大事なのは、
間違えることではなく、
間違いに気づかないまま続けてしまうこと。
英語は
話す → 間違える → 修正する → また使う
このサイクルを回すことで、
少しずつ自然になっていきます。
実際、僕自身も
こうした小さなミスを何度も指摘されながら、
少しずつ英語が自然になっていきました。
だからこそ、RYO英会話ジムでは
間違えることを歓迎しています。
📣 間違えるほど、英語は伸びます。
もし、
- なんとなく英語は話せるけど自然さに自信がない
- 自分の英語の弱点を知りたい
- 実際に話しながら改善していきたい
そう感じている方は、
一度レッスンでアウトプットしてみてください。
無料体験レッスンも用意しています。
実際に話しながらフィードバックを受けると、
英語の伸び方がガラッと変わる感覚を体感できると思います。
似た英語表現・関連語彙
「ダイエットする」と言うと go on a diet が定番ですが、
実際の会話では もっと自然な言い方もよく使われます。
ネイティブは、必ずしも「ダイエット」という言葉を使うわけではなく、
- 体重を落とす
- 食事を見直す
- 食べる量を減らす
のように、行動ベースで表現することが多いんですね。
ここでは、会話でよく使われる表現をいくつか紹介します。
① lose weight
意味
体重を落とす
これはかなりシンプルで、
日常会話でもよく使われる表現です。
会話例
最近、体重を落とそうとしてるんだ。
そうなんだ。どうやって体重を落としてるの？
自然に使うコツ
lose weight は、
「ダイエット」という言葉を使わずに言えるので、
かなり自然な言い方です。
ネイティブはよく、
- I’m trying to lose weight.
- I want to lose weight.
のように使います。
② cut back on calories
意味
カロリーを減らす
少し大人っぽい言い方ですが、
健康や食事の話ではよく出る表現です。
会話例
最近、カロリーを減らしてるんだ。
大変そうだね。甘いものは控えてるの？
自然に使うコツ
cut back on は
減らす / 控える
という意味で、とても便利です。
たとえば
- cut back on sugar
砂糖を減らす - cut back on junk food
ジャンクフードを減らす
などにも使えます。
③ eat healthier
意味
もっと健康的に食べる
「ダイエット」という言葉を使わない、
とても自然な言い方です。
会話例
最近、もっと健康的に食べるようにしてるんだ。
いいね。どんなもの食べてるの？
自然に使うコツ
ネイティブは
「ダイエットしてる」と言うより、
eat healthier
のように
健康意識の話として言うことも多いです。
特にカジュアルな会話では
かなり自然です。
④ watch what I eat
意味
食べるものに気をつける
これもネイティブがよく使う、
かなり自然な言い方です。
会話例
最近、食べるものに気をつけてるんだ。
だよね。俺もそうしたほうがいいかも。
自然に使うコツ
この表現は
ダイエットしているけど、
そこまでストイックではない
というニュアンスになります。
つまり、
- 食べすぎない
- 健康を意識している
という感じです。
日常会話では
かなりよく使われます。
まとめ：ネイティブは“ダイエット”と言わないことも多い
日本語では
「ダイエットする」
と言いますが、英語では
- lose weight
- eat healthier
- cut back on calories
- watch what I eat
のように、
具体的な行動で表現することが多いです。
こうした言い方を覚えておくと、
英語が一気に自然になります。
理解を深める練習クイズ
ここまで紹介した go on a diet / be on a diet / lose weight などの表現を、
クイズ形式で復習してみましょう。
実際の会話をイメージしながら考えると、
表現がぐっと定着しやすくなります。
Q1
「明日からダイエットするつもりなんだ。」
自然な英語はどれでしょう？
a) I diet starting tomorrow.
b) I’m going on a diet starting tomorrow.
c) I’m doing diet starting tomorrow.
d) I start diet tomorrow.
go on a diet は
「ダイエットを始める」 という意味です。
英語では
❌ I diet
❌ doing diet
のような言い方は不自然です。
そのため、
I’m going on a diet starting tomorrow.
（明日からダイエットする）
が自然な表現になります。
Q2
「今ダイエット中なんだ。」
最も自然な英語はどれでしょう？
a) I diet now.
b) I’m dieting now.
c) I’m on a diet.
d) I make diet.
be on a diet は
「ダイエット中」 という意味です。
on は
「その状態の上にいる」というニュアンスがあるため、
I’m on a diet.
（ダイエット中）
という形が自然になります。
Q3
「最近、体重を落とそうとしている。」
最も自然な英語はどれでしょう？
a) I’m trying to diet.
b) I’m trying to lose weight.
c) I’m making diet.
d) I’m doing weight.
lose weight は
「体重を落とす」 という意味です。
ネイティブは
「ダイエットしている」と言うより、
I’m trying to lose weight.
（体重を落とそうとしている）
と表現することもとても多いです。
Q4
「最近、甘いものを控えている。」
自然な英語はどれでしょう？
a) I’m cutting sweets.
b) I’m cutting back sweets.
c) I’m cutting back on sweets.
d) I’m stopping sweets.
cut back on は
「〜を減らす / 控える」という意味です。
そのため、
I’m cutting back on sweets.
（甘いものを控えている）
が自然な表現になります。
ちなみに
- cut back on sugar
- cut back on junk food
などにも使えます。
Q5
「最近、食べるものに気をつけている。」
最も自然な英語はどれでしょう？
a) I’m watching my food.
b) I’m watching what I eat.
c) I’m checking my food.
d) I’m controlling food.
watch what I eat は
「食べるものに気をつける」という意味です。
ダイエットというより、
- 食べすぎない
- 健康を意識する
というニュアンスで、
ネイティブもよく使う自然な表現です。
💡 クイズのポイント
英語では
- go on a diet
- be on a diet
- lose weight
- cut back on calories
- watch what I eat
のように、
少しずつニュアンスを使い分けることが大切です。
丸暗記ではなく、
会話のイメージと一緒に覚えると使いやすくなります。
よくある質問（FAQ）
Q. 「ダイエットする」は英語で何と言いますか？
A. 英語では通常 「ダイエットする」＝ go on a diet と言います。これは「食事制限を始める」という意味です。例えば I’m going on a diet.（ダイエットを始める） のように使います。英語では「ダイエット」というより 食生活を変える行動として表現するのがポイントです。
Q. “I diet” は英語として間違いですか？
A. 完全に文法ミスではありませんが、会話ではかなり不自然です。ネイティブは普通 I diet とは言わず、I’m on a diet（ダイエット中） や I’m going on a diet（ダイエットを始める） を使います。英語では dietは名詞として使うことが多い と覚えておきましょう。
Q. 「ダイエット中」は英語で何と言いますか？
A. 「ダイエット中」は be on a diet を使います。例えば I’m on a diet right now.（今ダイエット中なんだ） のように言います。ここでの on は「その状態に入っている」というイメージで、ダイエットの状態にあることを表しています。
Q. “go on a diet” と “be on a diet” の違いは？
A. go on a diet は 「ダイエットを始める」 という行動を表します。一方 be on a diet は 「ダイエット中」 という状態です。つまり 始める動き → go on a diet / 進行中の状態 → be on a diet と覚えると使い分けがわかりやすくなります。
Q. 「体重を落とす」は英語で何と言いますか？
A. 英語では lose weight を使います。例えば I want to lose weight.（体重を落としたい） のように言います。実際の会話では go on a diet より lose weight のほうが自然に使われることも多いです。
Q. 「カロリーを控える」は英語で何と言いますか？
A. よく使われる表現は cut back on calories です。例えば I’m trying to cut back on calories.（カロリーを減らしている） のように使います。cut back on は「量を減らす」「控える」という意味で、食事以外の話題でもよく使われます。
Q. 「食べるものに気をつけている」は英語でどう言いますか？
A. 自然な言い方は watch what I eat です。例えば I’m trying to watch what I eat.（食べるものに気をつけている） のように使います。これは ダイエットより少しカジュアルな健康意識の表現として、ネイティブもよく使います。
Q. diet には「ダイエット」以外の意味もありますか？
A. はい、あります。英語の diet はもともと 「食事」「食生活」という意味です。例えば healthy diet（健康的な食事） や balanced diet（バランスの取れた食事） のように使います。日本語の「ダイエット」とは少し意味が違うので注意しましょう。
Q. 日本人がよく間違える「ダイエット」の英語表現は？
A. よくあるミスは I diet や I’m doing diet です。日本語の「ダイエットする」を直訳してしまうパターンです。自然な言い方は I’m on a diet や I’m going on a diet になります。英語は 日本語をそのまま直訳しないことが大切です。
Q. 英語表現を自然に使えるようになるにはどうすればいいですか？
A. 英語は インプットだけでは身につきにくく、実際に話して間違えて修正することが大切です。特に アウトプット → フィードバック → 改善 のサイクルを回すことで、自然な英語が定着します。もし実践的に英語を伸ばしたい方は、RYO英会話ジムの無料体験レッスンでアウトプット型の学習を体験してみてください。今月は体験枠を5名まで開放しています。
まとめ
今回は、「ダイエットする」の自然な英語表現について解説しました。
ポイントをもう一度整理すると、次の通りです。
- go on a diet → ダイエットを始める
- be on a diet → ダイエット中
- lose weight → 体重を落とす
- watch what I eat → 食べるものに気をつける
そして、日本人がよくやってしまうのが、
❌ I diet
❌ I’m doing diet
のように、日本語の「ダイエットする」をそのまま英語にしてしまうことです。
英語では、
行動（go on）や状態（on a diet）で表現することが多いんですね。
また、英語を自然に使えるようになるためには、
インプットだけでなく、実際に使うことがとても大切です。
話してみる
↓
間違える
↓
修正する
↓
また使う
このサイクルを回すことで、
英語は少しずつ 「知っている」から「使える」 に変わっていきます。
僕自身も、こうした小さなミスを何度も修正してきたことで、英語が自然に使えるようになっていきました。
もし、
- 自分の英語が自然かどうか知りたい
- アウトプットしながら英語を伸ばしたい
- 実際に話しながら改善したい
そう感じている方は、ぜひ一度体験してみてください。
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